Pantai adalah tempat yang menyenangkan untuk bermain dan bersantai. Namun, ada satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang ketika bermain di pantai, yaitu kulit menghitam. Kulit menghitam bisa membuat penampilan kita terlihat kurang menarik dan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara mencegah kulit menghitam saat bermain di pantai.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menggunakan tabir surya. Dr. Lutfi Hidayati, seorang dermatologis dari RS Siloam Kebon Jeruk, menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. “Tabir surya adalah senjata utama untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit menghitam,” ujarnya.
Selain itu, kita juga bisa menggunakan pakaian pelindung seperti kaos atau kemeja dengan bahan yang menyerap keringat dan tidak tembus sinar matahari. Menurut Prof. Dr. Ririn Kurniati, seorang ahli dermatologi dari Universitas Indonesia, “Pakaian pelindung juga sangat efektif untuk mencegah kulit menghitam, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif.”
Tak hanya itu, penting juga bagi kita untuk menghindari berjemur terlalu lama di bawah sinar matahari langsung. Menurut dr. Andri Wijaya, seorang ahli kulit dan kelamin, “Berjemur di pagi hari sebelum jam 10 pagi atau sore hari setelah jam 4 sore lebih disarankan untuk mencegah kulit menghitam.”
Selain itu, jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup agar kulit tetap terhidrasi dengan baik. Dr. Vania Sari, seorang ahli gizi, menyarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. “Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih sulit mengalami kulit menghitam saat terpapar sinar matahari,” ujarnya.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, kita bisa mencegah kulit menghitam saat bermain di pantai dan tetap memiliki kulit yang sehat dan cantik. Jadi, jangan lupa untuk selalu melindungi kulit kita saat bermain di pantai ya!